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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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ダイエット

私は、体調不良とダイエットに悩み、スポーツトレーナーの専門学校へ行きました。
正しい知識と正しいトレーニングで、増えた体重は減りました。
しかし、失恋などをするとどか食いでいっきに太ってしまいました。
そんなとき、ヨガを学びヨガをすることによって、どか食いがやめられました。
私は、ストレスが溜まると食べることで解消してしまうようで。
食べずにはいられない衝動にかられるんです。過食!ですね。
そんなとき、正しい知識は役に立たないんです。頭では分かっていても、出来ない。食べてしまう自分に自己嫌悪。負のスパイラルです。
続きはまた\(^_^)/
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【 2015/11/27 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ピラティスの効果2 続き

ピラティスを始めて、便秘が治った!腰痛が楽になった!というお声をよくいただきます。
お腹周りを沢山動かすので、腸が動くんでしょうね。
私自身も、レッスンをするとトイレが近くなります。
腰痛で悩んでる方も、ピラティスで身体の使い方が変わってくると楽になってきます。
現代は長生きの時代です。
自己管理が求められると思います。
自分も自分の周りの人達も、HAPPYな人生を送るためにピラティスを始めましょう。

最近は周りの友人が妊娠、出産のラッシュです。
ピラティスインストラクターは、お産が楽だったとよく聞きます。
また出産後の復帰が早い‼ピラティスインストラクターの出産後の復帰の早さは、驚かされます。
妊活、産前産後のためにも、ピラティスはオススメです!
【 2015/11/27 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

ピラティスの効果

ピラティス、だいぶ認知度も上がってピラティス人口も増えたかと思います。
しかし、まだ聞きなれない方もいるかと思います。
そんな方のために、ピラティスの簡単な説明をします。
主に、骨盤と背骨のあたりを動かしていきます。今まで骨について意識して動かしたことはないかと思いますが、ピラティスでは骨や椎骨一つずつ意識したり、関節を意識したりします。
そして最近よく聞く、体幹のインナーマッスルを鍛えていきます。
【 2015/11/27 】 未分類 | TB(0) | CM(0)