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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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オンライン英会話

オンライン英会話を初めて1ヶ月ちょっとです✨
私の新しい趣味です!最初は分からなすぎてストレスでしたが☺
フィリピンの方は、英語が本当上手で明るくて笑顔で働き者で尊敬します。
しかも美人さんが多い!✴
分からない私に一生懸命教えて👂✋くれます✨
フィリピンの英語の先生方に本当感謝♪
私もヨガやピラティスを教えていますが、人から教わることで色々気づかされることがあります。
やっぱり一番は人柄なのかなと思います!親切だったり、感じの良い先生が良いなと思います!
教え方が上手だとお互いストレスなく気持ち良くレッスンが進みます!
本当に気づかされることが多いです。
逆に嫌だなと思うこともあり、私も気をつけようと思います!
10月にアメリカへ行くのでそれまでに上達すると良いてなぁ❗
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【 2016/03/19 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

鎌倉散歩

先日、鎌倉へ遊びに行きました🎵
近くてちょっと観光地に来た気分が味わえてリフレッシュします✨(*^^*)🌠
鎌倉は、いつ行っても人が多いですね❗
春休みなのか、若者が多かったです❗
金沢八景から鎌倉行きのバスに乗り、浄明寺で降り、報国寺へ行きました❗
竹に囲まれ、かぐや姫にでもなったかの気分です!
マイナスイオンが発生してるんではないかと思うくらい、気持ち良い空気でした🎵
日本の文化良いですね😃
禅の世界、日本のあの庭石も詳しくは知りませんが、心静まります✨
日本って素晴らしい文化なんですね😃
お抹茶を頂きながら、竹を見て満たされました🎵
観光客に外国の方がいっぱいでした!💡
ひとかたまり多すぎて鎌倉行きのバスには乗れず歩いて小町通りへ行きました❗
雪ノ下というお店でケーキ🍰と珈琲を頂きながら一休み♪
帰りにお箸や器を買ったり楽しい1日でした🎵
また近いうちに行きたいと思います!♪
【 2016/03/19 】 未分類 | TB(0) | CM(0)

マイナス6キロの減量成功♪

久し振りのblogとなります…(((^_^;)
去年の12月からダイエットをして、3月中旬の現在マイナス6キロ体重を減らしました!
だいたい3ヶ月半~4ヶ月くらいなので、月1~2キロペースで緩やかなダイエットです。
最初の1ヶ月だけがマイナス2キロ、そのあとは月1キロくらいです。
増えた6キロをようやく減らしました!なので元の体重に戻っただけです。
食事が極端に減ったわけではなく、間食を止めて和食中心の食事に変えました!
おやつは、たまに食べます!お出かけして、お茶をするときにケーキを食べたり。
最近は、ホワイトデーのお返しにゴディバのチョコを頂いて、毎日一粒ずつ食べてます✨
Instagramを利用して、食事の記録をつけるのがとても役に立ちます✨
写真にとると、盛り付けや器にこったり、食事のバランスや色合いが気になったりノートに書くレコーディングダイエットより断然目で見てすぐ分かるInstagramの方がオススメです。
食べることを楽しむ‼目で味わうことも大事ですね❗
女優さんのInstagramの食事の盛り付けや器がとても素敵で可愛いです。
木村彩乃さんとかいう女優さんの食事が本当健康的で美味しそうでマネしたいです✨
そして、毎朝体重を計ること。
私は体重は、1年に1回も計るかどうか…病院の健康診断の時くらいでした。
今は毎朝計るだけで、意識が変わると思います!
ストレスにならない程度に試したら良いと思います(*^^*)🌠
あと2キロくらい減らしたいなとも思いますが、まぁ焦らず😃
【 2016/03/19 】 未分類 | TB(0) | CM(0)