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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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ピラティスの効果

ピラティス、だいぶ認知度も上がってピラティス人口も増えたかと思います。
しかし、まだ聞きなれない方もいるかと思います。
そんな方のために、ピラティスの簡単な説明をします。
主に、骨盤と背骨のあたりを動かしていきます。今まで骨について意識して動かしたことはないかと思いますが、ピラティスでは骨や椎骨一つずつ意識したり、関節を意識したりします。
そして最近よく聞く、体幹のインナーマッスルを鍛えていきます。
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【 2015/11/27 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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