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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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ヨガでプチうつ解消!

ヨガをすることで、身体だけでなく心がリリースされる。緊張してたり、ストレスが溜まってると、心も身体も硬くなるんです。そうゆう時は、呼吸も全然できない。息が吐けず、浅い呼吸になってしまいます。浅い呼吸だと、気が滞るんです。
足首回したり、肩甲骨動かしたり、準備体操しているうちに、身体がどんどんほぐれてくる。そんなに対したことやってないのに、全然違う!ヨガのポーズをとりながら、呼吸を深めるうちに内臓がほぐされて柔らかくなり、身体がポカポカしてくる。血行が悪かったところに、どんどん流れてくる。普段動かさない所を動かしたり、伸ばしたり気持ちが良いったらありゃしない。
最後のシャーバアーサナで、どこか違う世界にいってしまったような感じで起きているんだか眠っているんだかの間。
レッスンが終わると、身体が緩まり、心も緩まっている。
ストレスで自律神経が崩れたり、眠れない日が続いたら、まずはヨガをやろう❗
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【 2015/12/08 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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