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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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パソコンやスマホで、肩凝り、不眠は当たり前

パソコンやスマホで肩凝り、不眠、頭痛がするとよくお客様から聞きます。
最近私は、普段あまり使わないパソコンで一生懸命HPをいじったり、Facebookページを作ったりしています。
パソコンをいじっているうちに、どんどん頭が働いてくる。交感神経が上がってくるのを感じます。
身体は指先しか動いてないのに、頭がフル回転。心と身体がアンバランス…(>_<)💦
パソコンをやったら、頭が無になるまで運動しないとバランスがとれない気がします。
インストラクターで身体ばかり動かしてるから、パソコン苦手なんですが、ちょっとハマってきました。

パソコンの姿勢もよくないですね。
パソコンが視線に合うように高さを調節すること。
椅子の高さを調節すること。椅子の後ろにクッションをおき、後ろに寄りかからないこと。
腕を楽におけるよう、工夫すること。
とはいうものの、集中してるとそうはいかないとよく言われます(((^_^;)

やっぱり、運動を習慣にしましょう。
週に三回やれたら、ベストです❗
まずは、週に一回から始めてみましょう🎵
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【 2015/12/09 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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