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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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どうして食べ過ぎるの?

食べ過ぎた結果、体重が増えるのです。
早食い、口寂しくて、デザートは別腹、やけ食い、付き合いで、疲れると甘いものが食べたくなる。

ダイエット中で同じものばかり食べていたら、飽き飽きしてもう当分ブロッコリー、納豆、キャベツあたりは、食べたくないかも。極端なことをすると続かないし、早く痩せたいし。
久し振りに太ってダイエットってこんなに大変なんだと実感中。
太ってる自分にも自己嫌悪、服がきついし、似合わなくて気分が悪い。
太ってることも、ダイエットも両方とも、ストレス。
ストレスになるようなことは、続かないし、意志も強くない。

食べ過ぎの状態から、普通にすれば現状維持。
普通から少し減らす必要がある。
一キロ体脂肪減らすのに7700キロカロリーのマイナスを作る。
一ヶ月だと、1日230キロカロリーくらい減らす。
2週間だと、1日460キロカロリー、およそ500キロカロリーのマイナス。

空腹間も我慢できないし、私痩せられるのか…(>_<)
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【 2015/12/11 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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