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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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足裏から健康に❗

足裏には、3つのアーチがあります。内側の縦アーチ、外側の縦アーチ、指先の下あたりの横アーチ。
このアーチが足裏の土台です。合わない靴を履き続けたり、足を組んだり、片側にばかり体重を乗せたり、足裏の筋力が低下したりして、足裏のアーチが崩れてきます。そうすると、足首、膝関節、股関節にも影響していきます。
足裏には、身体の4分と1の骨の数があります。足裏には、小さな骨がたくさん集まって構成されているのです。
よく言われるのは、親指、小指、踵の三点がフットセンターなので均等に体重を乗せること。
家で出来る簡単な方法としては、テニスボールを立った姿勢で踏んでコロコロすること。結構体重乗せちゃいます。さぁやってみて!
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【 2015/12/14 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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