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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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ヨガの動く瞑想

ヨガのポーズは、キープして呼吸、そしてリラックスを繰り返します🎵この呼吸で、内臓をマッサージしていきます。ストレスや不安、緊張を抱えているとお腹はカチカチに、固くなります。試しに仰向けになって、誰かにお腹を拳で押してもらうと良いでしょう‼自分でやっても分かると思います!お腹は柔らかいほうが良いんです。脂肪があってとか、筋肉がうんぬんではありません。内臓に感情が表れるからです。よく日本語でも、腹がすわってるとか、腹を割って話す、はらわたが煮え繰り返すなんて、お腹をつかった感情表現がありますよね。ポーズをとりながら呼吸をして、お腹を柔らかくしましょう。
そしてこのポーズの緊張と弛緩を繰り返すことで、その刺激がより深く身心に、浸透していきます。
だからヨガのポーズは動く瞑想なんです(*^^*)✌
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【 2015/12/14 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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