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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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肩こり

欧米の人よりも日本人の方が肩こりが多いです。ひどい肩こりだと眠れない程だと聞きます。肩こりとは僧帽筋が凝っていること。異常な持続した緊張が凝りの原因です。肩こりの人は、寝てる時も力が入っています。脳の神経が不快さを感じて眠れなくなります。姿勢が悪かったり、長期の緊張など無意識なんです。本来は筋肉がリラックスしているのが、正常です。
犬や猫は四足なので歩く度に常に肩甲骨を動かしていますから、肩こりしません。内臓下垂もないはず。人間と暮らすペットは、人間の生活習慣によって、運動不足による肥満、肩こりにもなりますね。
つまり、肩こり解消には肩甲骨を動かしてあげればよいのです。
水泳は肩甲骨を動かすのでおススメです。筋肉はできるだけ使って上げた方が良いです。
また、良い姿勢なら肩こりにもなりづらいです。
精神面から肩こり・腰痛にもなります。
ピィラティス、ヨガをして姿勢を調え、肩甲骨を動かして、肩こり解消しましょう。
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【 2015/12/16 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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