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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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自律神経

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。この2つのバランスがだいじなのです。朝目覚めて活動するのが、交感神経の働きです。夜は、リラックスして眠りにつき免疫力をあげるのが副交感神経の働きです。
呼吸も、息を吸うときは交感神経。吐くときは、副交感神経です。
笑う時は副交感神経、泣くときは交感神経です。
ヨガでは、この自律神経を調えます。
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【 2015/12/16 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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