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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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冬の寒さ対策

私も30過ぎたので、身体をできるだけ冷やさないように気をつけています。
レッグ・ウォーマーと腹巻き、ネック・ウォーマーは手放せないですね。
冷たいものも飲まず、常温か暖かいもの飲みます。
体温が上がれば免疫力もアップし、基礎代謝も上がります。
あとは、運動をして血流を良くして筋肉をつけること。
脂肪は身体を冷やします。
手足の冷え、自律神経の乱れです。
女性の悩みですよね・・・
身体が温まれば、病気にもなりづらいし。
毎日少しでもヨガやピラティスをやりましょう。
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【 2016/01/03 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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