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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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マイナス6キロの減量成功♪

久し振りのblogとなります…(((^_^;)
去年の12月からダイエットをして、3月中旬の現在マイナス6キロ体重を減らしました!
だいたい3ヶ月半~4ヶ月くらいなので、月1~2キロペースで緩やかなダイエットです。
最初の1ヶ月だけがマイナス2キロ、そのあとは月1キロくらいです。
増えた6キロをようやく減らしました!なので元の体重に戻っただけです。
食事が極端に減ったわけではなく、間食を止めて和食中心の食事に変えました!
おやつは、たまに食べます!お出かけして、お茶をするときにケーキを食べたり。
最近は、ホワイトデーのお返しにゴディバのチョコを頂いて、毎日一粒ずつ食べてます✨
Instagramを利用して、食事の記録をつけるのがとても役に立ちます✨
写真にとると、盛り付けや器にこったり、食事のバランスや色合いが気になったりノートに書くレコーディングダイエットより断然目で見てすぐ分かるInstagramの方がオススメです。
食べることを楽しむ‼目で味わうことも大事ですね❗
女優さんのInstagramの食事の盛り付けや器がとても素敵で可愛いです。
木村彩乃さんとかいう女優さんの食事が本当健康的で美味しそうでマネしたいです✨
そして、毎朝体重を計ること。
私は体重は、1年に1回も計るかどうか…病院の健康診断の時くらいでした。
今は毎朝計るだけで、意識が変わると思います!
ストレスにならない程度に試したら良いと思います(*^^*)🌠
あと2キロくらい減らしたいなとも思いますが、まぁ焦らず😃
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【 2016/03/19 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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