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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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マイナス6キロダイエットしました。

去年の12月から4月の現在約マイナス6キロダイエットしました。
方法は、毎日朝体重を測ること。
食事をインスタグラムで記録すること。
ヨガ・ピラティスの毎日のプラクティス。
食生活をマクロビオテックにすること。
夜のおやつを控えたこと。
まっとうな方法が一番です。
○○ダイエットなどという飛びつきたくなるような巷の流行りのダイエットはおススメしません。
短期ダイエットも身体に負担がかかってリバウンドします。
実は痩せるよりも維持する方が難しいです。
リバウンドが一番辛いんです。精神的にもショックを受けるし、身体も増えたのは前とは違います。
ヨガ・ピラティスだけしてれば痩せるなんて言いません。
ヨガをして痩せるのは、過食がなくなるからです。精神が安定し、自律神経が安定し、腹八分目で満足できるようになります。
そして身体が欲しがるものがだんだん変ってくるからです。
身体の声が聞けるようになってくるからです。
ピラティスで痩せるのは、普段の姿勢が変わってくるのが大きいと思います。
身体の細かい部分が動くようになって動くのが楽になってくるから、自然と日常の活動量が増えて基礎代謝があがるんです。
太る原因は、ストレスが大きいと思います。
ストレスで食べ過ぎてしまう・・・
愛情を求める代わりに食べて欲望を満たしたり・・・
自分を満たして愛していきましょう。
甘やかすのではなく、大事にしていきましょう。
それが他者のためにもなります。
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【 2016/04/10 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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