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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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食べ過ぎ対策

ストレスで食べ過ぎることはありませんか?

私は、ストレス溜まると食べることにはしります。

テレビを見ながら食べると止まらなくなります。
テレビが現実逃避させてくれ、息抜きになります。
なんだかほっとして頭が空っぽになる。
そして、食べ過ぎて後悔・・・

過食対策
暖かいスープ
ホットミルク
水分をとる。
歯磨き
野菜をたべる。
たんぱく質がたりないのかも?

セロトニンを増やすトリプトファンの多い食事をとる。
腸内環境を調える。
アロマで五感を活性化。
ウエイトトレーニングで追い込む。
ヨガをマジでやる。

恋をする。

こんなとこでしょうか(笑)
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【 2016/06/16 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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