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横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ

横須賀にあるヨガ・ピラティス教室の紹介
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お豆腐メンタル

最近友人から言われたのが、お豆腐メンタル・・・
自分でも打たれ弱いのはよく分かってる。
友人から指摘されて打たれ弱いのを克服したいなと思う。

打たれ弱い人の特徴
ネガティブ思考・・・物事を常に悪い方向へ考えてしまう。何かを始める前から失敗することを考えてしまう。
権力に弱い
慎重すぎる。
人の意見に合わせてしまう
自信がない
愚痴や泣き言が多い
物事を深く考えすぎ  etc・・・

当てはまるところも多々あり。

打たれ強くなるには
自分の考え方を変える。
考え方を変えれば何事も変わっていくものです。
自分の住んでいる世界や環境でわなく、自分が普段心に抱いている考え方が大切です。
自己暗示をする。
鏡に向かって私の心は強いと言ってみる。
いつまでも小さなことを引きずらない。
気持ちを切り替える。
失敗を失敗と思わない。
諦めないこと。
ストレスに強い脳を作る。規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度な運動。

打たれ強いとは、ストレスに負けない余裕のある状態

打たれ強い人の特徴
他人の言うことに流されない。「そういう考え方もあるんだね、自分は違うけど」他人の意見を気にしない。
失敗しても引きずらない。落ち込む期間が短い。立ち直りの早さがポイント。
鈍感である。図々しいくらいがちょうど良いのかも・・・
気分転換がうまい
心の切り替えが早い。
目の前のことに集中する
諦めない。
適度にリラックスする。

確かに私の友人は当てはまる。プロのスポーツ選手であったこともあり、メンタル面の強さを感じる。

ストレス社会と言われる現代、打たれ強くなる方法を身につけたくましく生きたいものである。
マインドフルネスの重要性を感じる。
感受性が強く、優しい人には生きづらいかもしれないが、強さの中に本当の優しさがあったりするもので、言い訳せず考え方を変えていこうと思う。
42433824お豆腐
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【 2016/08/06 】 未分類 | TB(0) | CM(0)
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